co wtedy

ale co masz poniedziałek,środę i piątek? Treningi piłki nożnej czy wtedy masz wolne? fbw 3 razy w tygodniu Ile czasu możesz trenować na tej siłce w szkole i jak jest wyposażona? Jaki sprzęt masz w domu?

[...] aeroby, w zależności jak Ci wygodniej - po treningu, lub w dni nietreningowe. A kiedy zacząć to już musisz sam wyczuć, zależy ile masz tego tłuszczyku do spalenia A jaka wtedy dieta - jeść raczej "mniej" czy dużo, tak jak w treningu masowym? Nie wiem czy to będzie w porządku. A co do ilości tłuszczu - nie mam pseuda [...]

[...] Ogolnie odzwyki ActivLabu maja gesta konsystencje , aczkolwiek z rozpuszczaniem nie ma raczej problemow , Wlej troche wody / wsyp prosze / dolej reszte wody / mieszaj , w ten sposob nie powinno sie przyklejac na dnie do scianek i nie robic sie w kulke , powinno byc lepiej , sprobuj ewentualnie jeszcze wiecej wody i zobacz co bedzie wtedy. Pozdro

witam, ja mam w lewej 1 cm mniej jak w prawej, tak już jest kilka lat, pojawiło sie to około 38 cm i tak zostało do dziś, robiłem kiedyś cały rok tylko sztangielki i....dupsko...nie pomogło, a najlepsze jest to ze po treningu lewa ta mniejsza bardziej puchnie he he i wtedy jest tylko 0,5 mniej..dziwne co??

Może jednak coś tą miarką źle mierzyłeś, np za dużó pchałeś kreatyny do środka, ubijała się i mogła mieć wtedy miarka więcej niż 5 gram! A na drugi raz trzeba po prostu ważyć to co się kupi by nie było żadnych wątpliwości! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

tosmy sie dogadali jak wtedy co slepy gluche,mu opisywal widoki %) generalnie to jestem przeciwnikiem ladowania za duzo kreatyny ale ten tydzien po 15gr jest ok

Spokojnie, narazie poczekaj zobacz co sie bedzie dzialo, jezeli zacznie bolec, byc czerwone spucnie itp wtedy idz do lekarza, ja przerabialem ostatnio ten temat, a jaka igla bijesz?

jesteś kretynem pałkaa, gość może zapomniał o wypełnieniu profilu a ty od razu z takimi tekstami! co agresor ci się włączył przed kompem, to se puknij w pałkę wtedy ci przejdzie. i jeszcze to "pa" odzywka gejoska

Z tego co mi mowił lekarz to jesli miałby rekonstrukcje to 2ch pęczków a ten 1 zerwie bo wtedy ponoć są lepsze efekty. To w jaki sposob mogę cwiczyć to czucie głębokie? znasz jakieś metody domowe?

Gdybys jadl faktycznie duzo to bys przytyl nie ma innej opcji.Sam mam ponad 1,9m i tez jestem chudy i jesli jesz to nie ma opcji, ze nie przytyjesz..... Wstaw tutaj to co jesz przewaznie (zobacz tez ile dostarczacz kalori i rowniez napisz) i wtedy zobaczymy czy faktycznie duzo jesz....

Aminokwasy w tabletkach chwłaniają sie prawie 10x szybciej do krwi niz białko w proszku. Wiec aminokwasy nadaja sie np: po treningu, przed snem- wtedy, kiedy organizm wchodzi w stan katabolizu. A bialko w postaci odrzywek jak ci zapewne wiadomo wchłania sie wolniej i uzywa sie go jako budulec . Zreszta chyba logiczne ze aminy sa zazwyczaj w tab [...]

[...] nie jest gruba noga to standardowa chuda noga;-) mam 185 cm i 65 cm w udzie, są tutaj kolesie co mają 180cm i po +70 cm w udzie więc nie dramatyzuj. no i 36 w łydce to też nie jest gruba łydka tak wiec na spokojnie zaakceptuj swoje kończyny jakie są;-) możesz przerzucić się na triatlon, wtedy idealnie wpiszesz się w standardy chudej sylwetki.

ja tu troche posiedze, to i w d... mam ile funt kosztuje, za rok będzie stał ze 3-3,50 zł więc znaczna część Polaków spanikuje i wróci do PL, wtedy jeszcze bardziej stanieje (znaczny napływ funta w krótkim czasie) a potem pójdzie w górę tak ja to widzę, do PL wrócę za 3 lata może w UK nie odczujesz spadającego funta tak jak i w PL nie odczujesz [...]

[...] to masz zwykłe lipo i tyle. A co do lekarza to wszyscy tak gadają minie samo.... Może minąć, a może nie minąć. Jeśli byś wyczuwał guzki to USG i można sprawdzić wtedy jaką ma strukturę gruczoł czy odwracalną czy też nie. Jeśli jest nieodwracalny stan to nic z tym nie zrobisz tylko zabieg. Jeśli to faktycznie lipo to może pomóc [...]

Jeśli przestaje boleć po wysiłku (gdy tętno się uspokoi) to nie masz co się martwić chyba ,że ból zacznie promieniować do lewego ramienia bądź szczęki wtedy to już poważna sprawa, ale wątpię żeby do tego doszło. Zmniejsz intensywność biegu i tyle.

[...] co do l-karnityny bralem ja i schudlem po niej o 3 kg łaczenie nie powinno w niczym ci zagrozić. Do tego diete z ujemnym bilansem kalorycznym!! i trening silowy a po tym a6w i bieganie!! i wtedy beda efekty! A ze spalaczy kup sobie dynamatize dyma burn albo TSE (thermo speed extreme). Tse jeszcze nie bralem ale zaczynam od sierpnia pzdr

na niektorych opakowaniach glukozaminy pisze zeby stosowac przez 2 tygonie, ale najlepiej stosowac przez dwa miesiace. I niektore glukozaminy (ale niewiele) maja w sobie wit.C a te które nie maja to trzeba do nich dodatkowo lykać wit.C to wtedy glukozamina lepiej sie wchłania do chorej chrząstki. co tu gadać?? do dzieła!

[...] choć bardziej polecałbym ci carbo, albo gainera, z gainerem mógłbyś mieszać kreatynę nie tylko po treningu ale również w innych porach/, a co do odż. białkowej to tylko wtedy gdy będziesz miał nadal niedobory białka/zakładając, że masz dobrą dietę i ew. jak wspomniałem uzupełnisz ją gainerem/, lub chcesz stosować odż. białkową w okresach [...]

[...] tylko na ramieniu.. i wydaje sie promieniować od strony trica. boli tylko jakbys naprzykład chciał rusząc szybko przedramieniem ( dosłownie machać szybko przedramieniem ) wtedy na ramieniu mnie boli... ale nie jest to ból zmęczonych mięsni ;) ale z drugiej strony tez nie przeszkadza w cwczeniu bo daj erade z nim cwiczyć :P ;) Mi to wygląda na [...]

Możesz zacząc od np 16 roku zycia, gdy bedziesz cwiczyl ok 8miesiecy mozesz wtedy zasiegnac po kreatyne, nie zadnego staka kreatynowego.! co do wzrostu to bzdura, bo jak cwiczysz na silowni to zwieksza sie produkcja hormonu wzrostu. powodzenia.